日記
2012年5月18日(金)
体重45.5kg   体脂肪率20.0%
収支カロリー -946 kcal
摂取カロリー 1,357 kcal
消費カロリー 2,303 kcal

夜8時以降は食べない

○

コーヒーを飲む

○

自転車か徒歩で通学!

○

お菓子食べない!

×

水かお茶を飲む

○

おつうじ

○

1日1時間 勉強する

×

お風呂は20分以上 湯に浸かる

○

45.4kg   21.0%

07:36
体重45.4kg  体脂肪率21.0%


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23歳 女性 身長:157.0cm
クラシックバレエ since小2
 ただただ痩せたいjk2






@(身長−110)×0.8
A(身長−110)×0.9
B身長−120


…@37.6kg
…A42.3kg
…B37kg


痩せなきゃいけないと思わず
とりあえず、お菓子を食べずに
過ごしてみます
脱 三日坊主
2012年5月17日スタート
開始時46.0kg 21.0%
±0kg ±0%
現在46.0kg 21.0%
あと3kg あと4%
目標43.0kg 17.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

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