日記
2012年5月17日(木)
体重50.7kg   体脂肪率21.5%

水2L

○

朝ランニング

未記入

お菓子なし!

未記入

便通

○

筋トレ

○

放課後ランニング

○

6時以降食べない!

○

[夜] 炭水化物抜き

○

ワンプレート

未記入

30日目

18:29
体重50.7kg  体脂肪率21.5%

昨日の日記に運動の事のせるの忘れちゃったけど、
昨日の運動:
ジョギング45分
腹筋15分
です。

昨日の夜、日本食めちゃくちゃ食ったから体重が増えてた!
ま、いいか、たまには。体脂肪あがってないし。

朝:
ゆかりおにぎり
チキン
みそ汁
チャプチェ

間食
プレッツェル、チップス2枚
せんべい

昼:
ベビーキャロット
サラダ
チキン
チャプチェ

間食:
ゆかりおにぎり

夜:
トマトたくさん
きゅうりたくさん
カットメロンとパイナップル

運動:
ジョギング40分
腹筋12分


朝と昼の食欲がすごい〜
てか膝が悪化してる〜泣
あと一週間で日本だ。


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25歳 女性 身長:158.0cm
5月26日までに48キロになる
2012年4月3日スタート
開始時53.3kg 25.6%
-3kg -4.1%
現在50.3kg 21.5%
あと4.3kg あと1.5%
目標46.0kg 20.0%

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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