日記
2010年3月27日(土)
体重54.4kg   体脂肪率30.0%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

未記入

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

×

○

○

○

腹筋

○

○

!!

00:00
体重54.4kg  体脂肪率30.0%

減った!!(・▽・)

実は女の子の週間中、「炭酸水ダイエット」をしてたんよ!

そのせいなのかは不明やけど(一応信じて)
やってました!

さぁ痩せ期だからがんばって減らすよ!!



(朝)朝食リンゴヨーグルト

(昼)手羽唐揚げ×??

(夜)うどん (具→とり天、ごぼう天、わかめ、温泉卵)
   さんまの塩焼き、みそ汁

(間食)麦チョコ


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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.7s

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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