日記
2012年5月18日(金)
収支カロリー 0 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

6時間睡眠

×

朝食をとる

○

昼食まで間食をしない

○

お酒は1日2合(杯)まで

未記入

有酸素運動で脂肪燃焼!

○

大大大増量(T-T)

06:35
体重52.6kg  体脂肪率24.0%

増えたのは食べたぶんと便秘のぶん。
腸に良いものの摂取を心がけよう。


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37歳 女性 身長:154.0cm
10代と20代は、間違ったダイエットを繰り返していました。

これからは、王道で頑張ります゚*:。

2012年2月にジムに通い始めました。
入会時56キロでした。
PMSの影響か、排卵前後から生理前に大増量(1-2キロ増)しますが
今のところ順調に体脂肪が減ってきています(^-^)v

無理せずのんびりと、美しく太りにくい体を手に入れようと思います!
2012年5月2日スタート
開始時56.0kg 28.5%
±0kg ±0%
現在56.0kg 28.5%
あと7.5kg あと6%
目標48.5kg 22.5%

 

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 56.3s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 57.0s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 54.7s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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