日記
2012年5月17日(木)
体重50.8kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -1,262 kcal
摂取カロリー 781 kcal
消費カロリー 2,043 kcal

夜9時以降は食べない

×

毎日ストレッチする

×

間食をしない

○

寝る前に腹筋15回

○

1日スクワット15回×2セット

○

外食

23:30
体重50.8kg  体脂肪率27.0%

外食で食べ終わったの10時になっちゃった゜゜(´O`)°゜

付き合いでデザートまで食べちゃって明日の朝体重測るの怖いよー(>_<)



今日の歩数→16872歩


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20代後半 女性 身長:155.0cm
1年間の暴飲暴食で太った分を戻したい!

7月か8月までにはどうにかしたい(>_<)
2012年5月15日スタート
開始時50.8kg 28.0%
-2.3kg -3.4%
現在48.5kg 24.6%
あと2.5kg あと1.6%
目標46.0kg 23.0%

 

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くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 49.3s

うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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