日記
2012年5月17日(木)
体重65.2kg   体脂肪率40.6%

ウォーキング1時間

○

間食をしない

○

腹八分目

○

お通じ

○

4日目

23:58
体重65.2kg  体脂肪率40.6%



朝食
ご飯       130g  208kcal
ウィンナー    24g   75kcal
かまぼこ     47g   40kcal
ちくわ      13g  23kcal 
サラダ      少々   13kcal
ヨーグルト    30g   15kcal
計374kcal


昼食
ご飯       150g  240kcal
ささみ焼     80g   80kcal
ウィンナー    24g   75kcal
ちくわ      18g   23kcal
かまぼこ     47g   40kcal
           計458kcal


夕食
中落ち丼     1杯   520kcal
サラダ      少々   13kcal
     計533kcal
           合計1365kcal



こんばんはっ!

今日は間食しませんでした。
我慢しました^^vぎゃまんっ!
ちゃんと1時間、重たい食材持ちながら
歩きました。
今日に限って砂糖が安いんだもん><
買わないわけにはいかないわっ!

お肉食べたいけど、できるだけ控えるように
しています。
“ぜぇ〜〜〜ったい食べない”って決めてしまうと
余計に食べたくなるので、
無理なく、程々に我慢しようかと思っています。

ハムとか、ウィンナー何気に食べてるけど。。^^;

ハムつながりで、今日は私の同居人を紹介します。

ほうじ君&まっちゃ君
ジャンガリアンハムスターです。
去年のクリスマスに縁あって
私のところに来てくれた子たちです。

仕草が可愛くってメロメロです。
まっちゃ君は飼い主に似たのか
少々ぷくぷく君です。
ダイエットが必要。
一緒に頑張ってます。
同じ餌だし量も同じなのに、まっちゃ君だけ
やけにどっしりしてしまいました。
人間も、ハムちゃんも体質ってあるのかも
しれないですね。。


今日はこの辺で
おやすみなさい^^


コメントする


 


40代後半 女性 身長:151.0cm
゚・(ノ∀<)・゚゚・アィター
リバウンドしました。

ダイエット開始!


ゆっくり焦らずマイペースでいきます。
2010年11月10日スタート
開始時70.0kg 48.0%
-5.6kg -7.8%
現在64.4kg 40.2%
あと4.4kg あと12.2%
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.0s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.0s

一覧へ

 

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!