ダイエット日記 > もちっさんのマイページ > ダイエット開始から14日目
日記
2010年3月27日(土)
体重53.8kg   体脂肪率27.5%

入浴中は少なくとも20分以上浴槽内で体を動かす

○

夕食を終えた後は寝るまで何も食べない

×

ダイエット日記の更新を毎日きちんと行う

○

ダイエット開始から14日目

00:00
体重53.8kg  体脂肪率27.5%

体重測定:PM11:20(夕飯後)
睡眠時間:5〜6時間
入浴時間:35分
お通じ:あり
ウエスト:72cm

朝:TKG(1杯)、ミルクティー(コップ1杯)
昼(外食):枝豆(1皿)
夜:チャーハン(1皿)、もやし炒め
間食:炭酸飲料(コップ7杯)、
   ピーナッツチョコ(4個)

運動
・カラオケ(7時間)
・全身浴(20分)
・徒歩(30分)

反省
・夕飯後にピーナッツチョコを食べてしまった。反省。
・カラオケで甘い飲み物を飲みすぎた。紅茶などにするべきだった。
・カラオケでは7時間も遊んでいたが、あまり運動もできなかったし糖分を多く摂取してしまった。


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20代後半 女性 身長:157.2cm
おなかのお肉が残念なことになってますorzゆっくりでもいいから、ダイエットを続けて健康な体を作っていきたいと思っています!
2010年3月17日スタート
開始時55.5kg 29.0%
-0.3kg -1%
現在55.2kg 28.0%
あと5.2kg あと8%
目標50.0kg 20.0%

 

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みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

ayako
45歳 女性 
159.0cm 56.0s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
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