ダイエット日記 > KGさんのマイページ > モチベーションをアップさせること
日記
2012年5月18日(金)
体重70.5kg
収支カロリー -2,569 kcal
摂取カロリー 562 kcal
消費カロリー 3,131 kcal

通勤はJR駅まで徒歩かつ10分以内に歩こう!

○

毎朝、体重を計測

○

缶ジュースは飲まない

○

夕食後は空腹でも我慢

○

腹筋(前日夜)20回

未記入

腹筋(朝)20回

未記入

スクワット(前日夜)30回

未記入

スクワット(朝)30回

未記入

日記の記入して日々振り返ろう。

○

甘味飲料はのんじゃいかん

○

1日10000歩

○

減量を開始して4か月を経過。

想定以上に体重は減らない。

運動を行っていないためだろうね。

ここんところ、同じようなところを行ったりきたり。

挫折...

ん、しないなぁ。

ここんんとこ、”痩せたな”って言われるように

なったからね。

周りからの声が、一番のモチベーションアップに

つながるということを再認識した。

まだまだ志半ば。

がんばりますわ。


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52歳 男性 身長:167.0cm
リスタート。
まずは3日坊主を目指して記録開始。
減量も日記も継続させます。

2014年8月5日
2012年1月12日スタート
開始時77.9kg
-1.9kg
現在76.0kg
あと14kg
目標62.0kg

 

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Alison
33歳 女性 
165.0cm 75.8s

ダイナモ
31歳 女性 
164.2cm 78.4s

harubou3
71歳 男性 
167.0cm 77.4s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 62.8s

oriental
32歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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