日記
2012年5月17日(木)
体重63.8kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -2,063 kcal
摂取カロリー 963 kcal
消費カロリー 3,026 kcal

朝ウォーキング30分(平日)

○

太もものストレッチ

○

腰まわし左右60回

○

スクワット50回

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

腕立て伏せ10回

○

初日。

23:07
体重63.8kg  体脂肪率40.0%

いい加減どうにかしようと思って、前からウォーキングはしてるんだけど、もうちょっと食生活とか気をつけようと思います。

今日は初日。
お弁当のカロリーってどれくらいなんだろうか?
あとやっぱり姿勢が悪いのってだめだなぁ。
筋トレも始めたのでそれがきくといいなぁ。


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30代前半 女性 身長:155.0cm

初めまして!
昔からぽっちゃり系ではあったのですが、輪をかけて太ってしまったので、今回は頑張ってダイエットしようと思います。
コスも胸はってできるように!
頑張るぞ!
2012年5月17日スタート
開始時63.0kg 40.0%
+0.8kg ±0%
現在63.8kg 40.0%
あと15.8kg あと15%
目標48.0kg 25.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ふく
50代前半 女性 
155.0cm 66.8s

女性 
156.0cm 63.6s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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