日記
2010年3月27日(土)
体重50.4kg   体脂肪率23.7%

腹筋運動

×

背筋運動

×

二の腕運動

×

腹筋捻り運動

×

つま先立ち運動

×

ヒップアップ

×

腹ペタンコ体操

未記入

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

未記入

食事大体1500キロカロリー

未記入

無心に食べないぞ

未記入

生活リズムを整える

未記入

おやつ程々

未記入

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ストレス溜まったら発散させる

未記入

足挟み運動

未記入

バストアップ運動

未記入

勉強しましたか?

未記入

明日から

00:00
体重50.4kg  体脂肪率23.7%

今日で仕事終わりー(>∀<)
明日から本格的にスタートです!!

しかし…その前に2キロ増。1、2週間で増えたなぁ

よしっがんばろっ!!


コメント
2010年3月27日 23:43
お仕事お疲れさまです☆
いよいよ本格スタートですか(>_<)

あたしも増加したので…
明日からは気合入れ直します!

気長に頑張りましょうね。

 
 
2010年3月28日 09:42
仕事お疲れ様☆☆☆

これから集中して出来ますね^^
がんばっていきましょう!!


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35歳 女性 身長:155.5cm
いままで減らしては過食の繰り返しで筋肉落として体脂肪増えてる一番嫌なパターンになってしまってるので筋肉欲しいです。

体重よりも体脂肪を落としたいです。
2010年3月19日スタート
開始時48.8kg 25.5%
-0.4kg -2.1%
現在48.4kg 23.4%
あと2.5kg あと2.7%
目標45.9kg 20.7%

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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