日記
2012年5月17日(木)
体重41.0kg   体脂肪率18.6%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

○

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

×

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

×

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

○

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

○

体脂肪!?

23:38
体重41.0kg  体脂肪率18.6%

体脂肪、計り間違え??

でも、何回測ってもこの数字。


ジョギングしたりしてるから体脂肪は落ちてるのかも。


でも、また体調悪め。

ここのところ、体弱っ。

どしたんだろ〜。。。



2日までに〜ってちょっと頑張りすぎなのかも。

でも、あと少しだし、頑張んないと!



目指せ40キロ!!!



=朝:水、グリーンスムージー(ほうれん草、レモン、キウイ、ブルーべりー、おろし生姜、豆乳)、青汁豆乳割り、グレープフルーツ4分の1こ=

=昼;ラタトゥーユ4口、セロリとブロッコリーの塩和え5口、カスピ海ヨーグルト=

=ジョギング約30分=

=夜;鶏もも肉と大葉とピクルスかけ3口、ポトフ5口、こんにゃくとしいたけシメジの煮物4口、人参と玉葱のお味噌汁=



さっ、明日も10時から90分コース!

頑張るよん♪


コメント
 
 
2012年5月18日 16:11
ジョギングの効果かな〜!?
あたしも体脂肪を計り始めてから、しばらくたつけど、
なかなか落ちないもんだね(>_<)

あたしの周囲では旦那をはじめ、風邪ひきいっぱいだよー

無理せず頑張ろうね☆☆
2012年5月19日 21:50
ジョギング効果かも〜〜♪♪

くびれがけっこう出てきたり、脚も若干細くなったかも!

らっこさんも走ってみたらぁぁ??


昨日飲んだら体調回復したよ♪(笑)

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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