日記
2012年5月17日(木)
体重82.7kg   体脂肪率41.9%
収支カロリー -1,298 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 2,348 kcal

毎日体重計に乗る。

○

10時以降は食べない。

○

何かしら毎日運動する。

○

食べた食事を必ずメモる。

○

自分で食事を作る。

○

規則正しい生活。

×

水分をきちんと取る。

○

ゆっくり、よく噛んで食べる。

○

お菓子は最大1個まで。

○

食事の時必ず汁物を食べる。

○

疲れた

23:22

今日は昼から水泳に行ってしました!

泳いでる時は気持ちいいんだけどなぁ あとがしんどい(≧∇≦)

元々水泳は7年くらい習ってたし 水泳部に入ってたくらいだから泳ぐのは苦じゃないんだけど( ̄∀ ̄)

比じゃないくらい身体が重たくなっちゃってて(≧∇≦)

まぁ焦らず頑張るぞ!

今日はいのっちの誕生日(*^o^*)
ナンタコス食べちゃったからケーキ作りは明日に延期!

実は思ってたほどカロリー無かったんだけどね!

まぁ明日ちょっとだけ作って食べよう♪ いのっちハッピーハッピーバースデイ♪


コメント
2012年5月18日 07:36
水泳ってdietにいい って
いいますよね(* ^ー゜)ノ

泳げないから
羨ましいです☆←

頑張って下さい(*´ω`*)
 
 
2012年5月18日 18:13

水泳はダイエットにいいですね!!ヽ(*゚Д゚)ノ

喘息だったから
キツすぎて苦手だから羨ましい…(´ω`)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
コンサートに行くためにダイエットする事に決めました!

なかなか続かないですが・・・今度こそ頑張りたいと思います。
2012年5月11日スタート
開始時83.7kg   
+0.4kg
現在84.1kg 41.9%
あと34.1kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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SAKUYA
41歳 女性 
152.0cm 81.4s

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 81.8s

はと
20代前半 女性 
153.0cm 82.0s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
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153.9cm 56.1s

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