日記
2012年5月17日(木)
体重57.3kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -2,023 kcal
摂取カロリー 558 kcal
消費カロリー 2,581 kcal

朝20分以上の自転車漕ぎ

○

21時以降ゎ何にも食べない

○

毎晩ストレッチ

○

毎日 体重を測る

○

小まめに水分を取る

○






夜ごはん いっぱい食べちゃったあ(ノωヽ。)





今日の夜ごはんゎ
サラダ1皿
納豆ご飯1杯
ビーフシチュー1杯
ドーナツ1個と半分



うひょー。
いっぱい食べたなあ。





デブのもと。デブのもとお(;ω;)





みなさん、喝をいれてくださーい_| ̄|○





明日の朝ゎいっぱい歩こう(`-ω-´)





おやすみなさい!






コメント
2012年5月18日 04:18
おはようございますo(^▽^)o
ついつい食べちゃいますよね。。
私もなんですヽ(;▽;)ノ
でも!!
今度から、一週間に一度だけ
甘いもの、好きなものを食べていい日を作ろうと
考えてます笑
2012年5月19日 23:16
それ いい考えだと思います!

自分にご褒美ー★的なね(^O^)

でも 週1だけで
我慢できますか?(>_<)

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26歳 女性 身長:160.7cm
訪問ありがとうございます◆





今年こそ水着が着たくて
ダイエットをしようと
思っています(´・‐・`)


あとゎ将来 芸能人を目指していて
カメラの前に立つ者として
痩せなければと思っています!!





ついつい自分に甘くなってしまい
周りの友達や家族も
“少しくらい大丈夫だよ”や
“食べちゃえ食べちゃえ”など
厳しくしてくれる人がいません。



何回もダイエットをしてみましたが
結局 一人でゎ成功せず
元の体重に戻ってしまいます。



ここなら
ダイエットと言う同じ目標を持ち
お互いに高め合うことで
成功に繋がるのでゎないかと思い
始めてみました(*^^*)★



よろしくお願いします(●´―`●)
2012年5月10日スタート
開始時59.1kg 26.8%
-1.3kg -0.4%
現在57.8kg 26.4%
あと4.1kg あと4.4%
目標53.7kg 22.0%

 

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合計

 

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rion
女性 
158.0cm 55.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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