日記
2010年3月27日(土)
体重52.2kg   体脂肪率23.7%

ウォーキングを30分〜1時間する。

○

腹筋を30回、毎日する。

○

21時以降は、水とお茶以外は食べない。

○

マッサージをする

○

晩御飯は炭水化物を食べない。

○

半身浴を20〜30分する。

○

ストレッチを風呂上りにする。

○

お菓子を1日、150?calまで。

○

腕立て伏せを30回する。

○

スクワットを30回する。

○

腹八分目!

未記入

1日、合計1700kcalに抑える。

未記入

背筋を30回する。

未記入

エア自転車こぎ(?)をやる

未記入

あれ〜?

00:00
体重52.2kg  体脂肪率23.7%


今日は、めっちゃ歩いたし、筋トレもがんばったのに、
めちゃくちゃ増えてません?

てか、なんでぇ????

昨日お菓子食べすぎたのが、アカンかってんやろか。

それと、晩御飯のあと、りんごまるまる1個食べたしな・・・

結構、見直すところありましたね・・(;・∀・)


※朝※
食パン
牛乳

※昼※
カルボナーラ

※夕※
お鍋
ヨーグルト
りんご



コメント
 
 
2010年3月28日 11:16


  大丈夫かなぁ..??

  めっちゃ落ち込むよね><;

  あかりちゃんもかぁ..
  でもねでもね!!

  運動がんばって
  2.3日後に体脂肪へったから
  たぶん大丈夫だよbb*.

  めげずに
  がんばろぉ!!//*.

  ぜったい
  結果は出るよ!!!!
 
 
2010年3月28日 14:57

部活しなくても大丈夫だよ\^O^/
結希なんて部活しても昨日
増えちゃったからっ(;_;)

お互い痩せられるように
頑張ろうね(∩∩*)♪

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23歳 女性 身長:159.1cm
今まで、色んなダイエットしてきたけど、

三日坊主のうちは、全然続けられなくて・・・(;つД`)

けど、今回は絶対に、やせてみせるでぇ!

ファイトーー!( ゚ロ゚)乂(゚ロ゚ )イッパーーツ!!
2010年3月12日スタート
開始時50.4kg 23.0%
-1.4kg -2%
現在49.0kg 21.0%
あと9kg あと3%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.3s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

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24歳 女性 
154.3cm 45.8s

里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

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