日記
2012年5月17日(木)
収支カロリー -1,019 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 2,239 kcal

間食はしない!

○

8時以降は何も食べない!

○

ストレッチをする!

○

30回以上噛んで食べる!

○

軽いエクササイズ!

○

朝腹筋、背筋20回以上

○

夜腹筋、背筋30回以上

○

なんでだろ…
体重が減ってる!!(*≧∀≦*)
嬉しすぎます…
昨日は眠くなっちゃって夜の腹筋やらなかったのに、0.6キロも減りました!!体脂肪率も一番減ったかも♪
まあ、これをキープ出来るかが問題だけど(>_<)

昨日は夜ご飯を4時台に食べたからかも!!
今日も早めに食べてきちんと腹筋とかエクササイズ頑張ろう♪

だけど今はこの顔に出来てしまったいくつかのニキビも治さなきゃ…( ̄ー ̄)

この調子で頑張って夏休みにはもっと痩せてますようにo(*⌒O⌒)b
もちろんせっかく夏なんだから、夏休みにもダイエット続行させてガッツリ痩せたいと思います!!


コメント
2012年5月17日 11:00
よかったですね〜 頑張ってキープしてドンドン減らしちゃいましょう♪ 私も少し減ってきたので頑張ります!!o(*^▽^*)o~♪

質問で〜す。まりーんさんの豆腐置き換えダイエットの豆腐は何もかけないんですか?ごまや醤油とか。

コメントする


 


20代前半 女性 身長:159.0cm
女性らしい身体を目指して努力致します。
内面から美しくなるということを第一目標に…☆ミ
2012年4月12日スタート
開始時56.2kg 27.0%
-0.6kg -0.3%
現在55.6kg 26.7%
あと10.6kg あと8.7%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年6月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

ぺだる
55歳 女性 
158.0cm 55.7s

juney
36歳 女性 
156.0cm 52.9s

一覧へ

 

ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
33歳 女性 
156.5cm 48.3s

なべこ
24歳 女性 
165.0cm 55.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!