日記
2010年3月27日(土)
体重56.0kg   体脂肪率27.5%

寝る前にリンパマッサージ

×

半身浴1時間

○

週1回は水泳!

×

毎日、寝る前にWiiFit!!

×

間食はしない!!

○

お酒もなるべく控える!

○

夜は極力、低カロリーなものを!

○

外食でも、必ず野菜を取り入れる!

○

あじゃ。

00:00
体重56.0kg  体脂肪率27.5%

体重、マイナス1キロ
体脂肪、プラス0.5;

やっぱ、体重よりも体脂肪を減らさないと
意味ないなー。


水曜日ぐらいから、風邪をひいて
プールに行くのも断念。

部屋でひたすら寝てました。

食欲はあり、食べては寝ての繰り返し。

もうすぐ、生理が来るから

むくみ対策と、食欲増進を抑えなければ!!


風邪が治ったら、本気ダイエット開始じゃい♪


コメント
 
 
2010年3月27日 17:03
体調大丈夫ですか?

私も今生理前・・・
体重落ちないで増えてる。。。(ノ_-。)

お互い無理しないで頑張っていきましょうね^^

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32歳 女性 身長:163.0cm
リバウンドしてしまって、元の体系に戻りつつあります;
これじゃ、ヤバい!!

夏までに、10キロ減!!
頑張る!
2010年3月22日スタート
開始時57.0kg 27.0%
±0kg +3%
現在57.0kg 30.0%
あと10kg あと10%
目標47.0kg 20.0%

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.2s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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