日記
2012年5月17日(木)
体重52.6kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー -822 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 1,852 kcal

朝と夜に体重測定する!

未記入

夜は炭水化物無し&控えめ!

未記入

野菜をたくさん食べる!

未記入

夜外食のときは朝昼少なめ!

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

食後4時間は寝ない!

未記入

間食しない!

未記入

52.6kg   19.5%

06:21
体重52.6kg  体脂肪率19.5%


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30代前半 女性 身長:160.0cm
一ヶ月でマイナス3kg目指します♪
最近の趣味はお料理とベランダ菜園(´∀`)
ヘルシーで美容と健康にいい料理を紹介していきたいです!

いくら痩せてもお肌や体の中がボロボロじゃ美しい女性とはいえない(`・ω・´)
内側からの美を追求します♪
2012年5月15日スタート
開始時52.8kg 20.0%
-0.6kg -1.3%
現在52.2kg 18.7%
あと2.2kg あと0.7%
目標50.0kg 18.0%

 

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まったり
43歳 女性 
159.4cm 49.3s

RATA
女性 
157.5cm 55.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
40歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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