日記
2012年5月17日(木)
体重54.8kg   体脂肪率26.4%

毎日、少しでも運動。

○

野菜ものから食べる。

○

ジュースは飲まない。

○

スマイル・オアシス・プラスの言葉で運気アップ

○

美レッグ1分×2回。

×

夜9時以降は食べない。

○

間食を控える。

○

水を1L以上飲む。

×

ウォーキングかランかカーウ゛ィーを行う。

○

お酒飲まない。

○

体型チェック。

○

二の腕、胸へのマッサージ。

未記入

足、腰へのマッサージ。

未記入

朝、夜のくびれ体操。

×

一口30回以上噛む。

○

絶対痩せると信じる。

○

毎日、体重をはかる。

○

毎日、記録を書く。

○

朝スクワット20回。

×

腹筋10回×3セット。

×

慣れ

06:06
体重54.5kg  体脂肪率25.6%

彼氏といる時間が多く、慣れが生じてます。


慣れの先に雑な感じがでそうで怖いかな


明らかに最初とはお互い違う。


難しい


だから体重減量に逃げ込むしかない。。3kg減ったから、元気もとうか


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33歳 女性 身長:154.0cm
彼氏が出来たけど、めっちゃ細いし運動大好きな人、私も運動好きだけどなかなか続きません。一緒にダイエット協力するって言ってくれたけど、減らなすぎてこのままだと、飽きれられてしまいそうです・・

2年前は、46kgだったので今がかなりショック。何がなんでも痩せないとと思ってます
2012年5月5日スタート
開始時57.7kg 28.0%
-3.1kg -2.6%
現在54.6kg 25.4%
あと6.6kg あと4.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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運動女子=3
女性 
153.2cm 56.2s

ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 56.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 52.3s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

ebodai
38歳 女性 
154.0cm 56.0s

夏目苺
20代後半 女性 
159.8cm 52.2s

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