日記
2012年5月17日(木)
体重55.8kg   体脂肪率33.1%

おやつを減らす

○

食事を2食置き換える

○

1回分のおやつは100キロカロリーまで

○

空腹感に負けないぞ!!

×

万年停滞期

05:42
体重55.8kg  体脂肪率33.1%

朝・・・置き換え

間食・・・チョコ1こ

給食・・・魚の立田あげ、切り干し大根の煮物、かき玉汁

休憩中・・・チョコ2個

おやつ・・・マカロニあべかわ
      (マカロニにきな粉をまぶしたもの)
      〜味的にはそうでもないけど、ピンとこないなあ〜

間食・・・イカの姿揚2枚

夕・・・置き換え

昨日の設定保育・・・散歩(歩きが1時間)

昨日の運動・・・ウォーキング25分

間食は〜

私としては、これ以上減らせないなあ・・・

だったら、空手がない日はウォーキングでも、って

昨日少し歩いてみたけど

いやー、初日は

25分でへたれてしもーた。

食事も1食はきちんと食べないと、

栄養素がたりなくて目とか回ってくるし、

足とか体がだるくなって

仕事できなくなるからなあ。

いや、それよりも

不摂生すると

人間できなくなるからなあ

まあ、何事も、変化を急いで求めたらいかんので

やっぱり、ぼちぼちかな。

できることからやっていくか


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58歳 女性 身長:151.0cm
二人目出産のあと
子どもがアトピーだったので
親子で除去食やってた時代は
栄光の

42キログラム!!!!

ああ、それなのに、それなのに

今は見る影もなく・・・。

それと、ウチのダンナ様

太ってはいけないのだけど80キロ越えの立派なメタボ

「苦労して痩せたくないなあと」のたまう。

こらー!!

ダイエットに辛抱と努力と苦労は必須条件なんじゃー

私が見本を見せたるわい!!

ということで

まずは私から頑張ります。

早くスカートはきたいなあ・・・。

2012年5月2日スタート
開始時58.5kg 34.0%
-4kg -1.2%
現在54.5kg 32.8%
あと9.5kg あと8.8%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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26歳 女性 
154.0cm 51.7s

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154.0cm 56.3s

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