ダイエット日記 > mさんのマイページ > リコッタパンケーキ(~o~)
日記
2012年5月16日(水)
収支カロリー -203 kcal
摂取カロリー 1,509 kcal
消費カロリー 1,712 kcal

朝、体重測定

×

amフルーツをもしくは酵素ドリンクを!

○

消費カロリー内に

○

軽い運動!

○

食事は22時まで、糖質は15時まで!

○

緑葉色野菜、タンパク質を食べる。

○

口内ベロ回し20回左右と腹筋&骨盤枕5分

○

お腹冷やさず、am2までに就寝。

未記入

日焼け止め…これ大事

未記入

○

フワフワ〜
食べたいものや行きたい店は諦めないわ

パンケーキ半分で、あきちゃたけどね…。
気が済んだ。

sauna後50.5

早い時間帯にガッツリいきます
満足感あるから、夜辛くないかも。

今だけかな。


コメントする


 


50代前半 女性 身長:168.0cm
やつれないようにゆっくりがんばります!
とにかく体脂肪を減らしたい…
モデル体重… 52.2 Kg
スーパーモデル体重… 49.9 Kg

2011年8月9日スタート
開始時58.0kg 27.0%
-3.2kg -0.5%
現在54.8kg 26.5%
あと4.8kg あと4.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年6月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 53.9s

ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 54.5s

一覧へ

 

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
150.0cm 51.1s

24歳 女性 
172.0cm 74.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!