日記
2012年5月17日(木)
体重57.3kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -2,023 kcal
摂取カロリー 558 kcal
消費カロリー 2,581 kcal

朝20分以上の自転車漕ぎ

○

21時以降ゎ何にも食べない

○

毎晩ストレッチ

○

毎日 体重を測る

○

小まめに水分を取る

○





散歩からただいまーっ(o゜∀゜)





今日ゎ実習の買い物に
お母さんと行ってきたよ!





キャリーバックもハンガーも名札も
実習のほとんどの物が
そろってきたー(*^^*)





そろそろ荷物まとめなきゃ!!





ってことで
今日の夜ごはんゎ
はなまるうどんの

1日分の緑黄色野菜のサラダうどん

食べたー\(^o^)/



半日分もあったんだけど
半日分にすれば良かったなあって思ったww





買い物終わって
アイス食べたかったから
食べてもーた(●´□`)



おからドーナツとクッキー買って
クッキーも食べてもーた(●´□`)





でも 家に帰ってきてすぐに
バイトの人と散歩!!!





気づいたら2時間歩いてた♪





朝もウォーキングしないと。





よしっ!!おやすみー





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26歳 女性 身長:160.7cm
訪問ありがとうございます◆





今年こそ水着が着たくて
ダイエットをしようと
思っています(´・‐・`)


あとゎ将来 芸能人を目指していて
カメラの前に立つ者として
痩せなければと思っています!!





ついつい自分に甘くなってしまい
周りの友達や家族も
“少しくらい大丈夫だよ”や
“食べちゃえ食べちゃえ”など
厳しくしてくれる人がいません。



何回もダイエットをしてみましたが
結局 一人でゎ成功せず
元の体重に戻ってしまいます。



ここなら
ダイエットと言う同じ目標を持ち
お互いに高め合うことで
成功に繋がるのでゎないかと思い
始めてみました(*^^*)★



よろしくお願いします(●´―`●)
2012年5月10日スタート
開始時59.1kg 26.8%
-1.3kg -0.4%
現在57.8kg 26.4%
あと4.1kg あと4.4%
目標53.7kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

みこち
30代後半 女性 
161.0cm 58.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.9s

sally
40代後半 女性 
160.0cm 57.5s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

ゆゆ
23歳 女性 
153.9cm 56.1s

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