日記
2012年5月16日(水)
体重50.8kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -765 kcal
摂取カロリー 797 kcal
消費カロリー 1,562 kcal

1日水2リットル摂取

×

自発的な間食はしない

×

入浴後に厚着就寝

○

踏み台昇降30分

○

腹筋30回

○

半身浴30分

○

9日目!

23:59
体重50.8kg  体脂肪率22.9%

昨日は空きっ腹の深夜に測定したから増えたんだ…!と思いたい(´・ω・`)

最近水をきちんと飲めてないのでペットボトルかおっきいマグ買おうかな〜と…
仕事中に水汲みに何度も行くのもねえ…

筋トレを増やしたり変えたりしてるよ〜
様子見でルール変えるっo(^-^)o


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30代前半 女性 身長:154.0cm
2012年5月8日スタート
開始時51.4kg 23.3%
-1kg -0.5%
現在50.4kg 22.8%
あと5.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年5月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 50.6s

くるみ。
27歳 女性 
152.4cm 51.4s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

ゆゆ
24歳 女性 
153.9cm 56.1s

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