日記
2012年5月17日(木)
体重49.9kg

お腹を空かせて寝る

○

お腹が空いてからご飯を食べる

○

食後のデザートは食べない

○

ケーキを食べるなら食事しない

○

腹筋50回

×

有酸素運動

×

研修後3日経過

00:17
体重50.2kg

9〜13日は研修先ですごい生活になってました。
研修ってよりほぼ卒業旅行みたいだった。
本当食べ過ぎてた!!!帰って来て体重はかったら
1キロも増えてなかったことにびっくり。

それから今日までは
疲れすぎててお部屋片付けられないから、荷物も散乱してたけど
今日やっときれいにした。

食事は、しばらく胃に優しいもの食べる予定だったけど
昨日おととい外でご飯食べた。
今日はヨーグルトしか食べてない気がする。

おかげで体重減った。
明日もこんな感じで頑張る〜


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30代前半 女性 身長:165.0cm
海外留学中で体重キープに四苦八苦。
栄養あるものあんまり食べられないし
結構な運動不足です。

自分の体の調子が一番いい、ベスト体重を
キープするためにはなんでもします。

最近外食がたくさん重なって
体重が受け入れられない数値になったので
ダイエット日記始めてみました。
2012年5月1日スタート
開始時50.5kg
-0.6kg
現在49.9kg
あと0.4kg
目標49.5kg

 

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167.0cm 48.5s

ピンク
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162.0cm 52.1s

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女性 
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