日記
2012年5月16日(水)
体重50.4kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -1,572 kcal
摂取カロリー 219 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

朝体重を計る

○

30分以上運動

○

寝る4時間前には食事を終わらす

○

野菜を摂る

○

筋トレ

○

マッサージ

○

半身浴

○

間食は100カロリーまで

○

50.4kg   26.5%

07:00
体重50.4kg  体脂肪率26.5%


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30代前半 女性 身長:157.0cm
リバウンドで10キロプラス。

元に戻したい!
2012年5月15日スタート
開始時50.1kg 26.0%
-1.8kg -2.7%
現在48.3kg 23.3%
あと5.3kg あと3.3%
目標43.0kg 20.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.1s

うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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