ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 忙しかった・・・~(>_<。)ゝ
日記
2012年5月16日(水)
体重40.3kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -266 kcal
摂取カロリー 1,486 kcal
消費カロリー 1,752 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

○

×

今日は、仕事が次から次へとやってきて、気が付いたら夕方になってた。(^^;;

残業で帰宅も遅くなり、食事も外で済ませちゃったので、帰宅は午前様をぎりぎりセーフでした_( -"-)_

明日も忙しいかなぁ…

でも、考え事をする時間が無いので、気分が滅入る事は無いから

まっ良いかぁ(*^o^*)



◆朝の測定(08:24)◆
  体重 =====⇒ 40.1kg
  BMI =====⇒ 17.1
  体脂肪率 ===⇒ 23.9%
  骨格筋率 ===⇒ 30.0%
  基礎代謝 ===⇒ 989kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 27才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 530kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,697kcal
  歩数 =====⇒ 5,128歩
  Ex歩数 ====⇒ 2,532歩
  距離 =====⇒ 2.7km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 20.3g
  Ex量 =====⇒ 2.7


コメント
 
 
2012年5月17日 01:35
mytakeさん、( ・∀・)オツカレ( -∀-)サーン

仕事が忙しいと余計な事を考える隙間がないので、確かに気が滅入ることがあった時は、仕事に没頭するのが一番いいかもしれないですね!
仕事もない私は、やはり食の方へ向いてしまいがちです。。というか、飲ですねf^_^; 
もっとシャキッとしなくてはね。頑張ります。
2012年5月17日 12:49
忙しさで、気が紛れているのはいいけれど、こんな陽気ですから、スタミナ切れにならないようにしてくださいね〜

mytakeさんの、内臓脂肪レベルの低さ、あこがれです〜^0^
2012年5月18日 00:26
◇ベルベットさん◇

 ベルベットさんはシャキッってしていると思いますよ。(*^o^*)

 私が見習いたい位です。

 いつも私の憧れの人のひとりで居て下さいねぇ。(^o^)丿
2012年5月18日 00:29
◇マコロンさん◇

 ご心配有難うございます。

 木曜日は早く帰宅出来たので、パイを焼いてみました。

 ミートパイ、シナモンシュガーパイです。

 明日の朝食にする予定です。(*^o^*)

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52歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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