日記
2012年5月16日(水)
体重75.8kg   体脂肪率39.8%

とにかく動く

○

暇な時ストレッチ

○

足パカ

○

麺棒マッサージ1日1回はやる

○

毎日体重測る!

○

夜7時以降は食べない

○

クッション挟んでスクワット

○

脚痩せ運動

○

プチ腹筋

○

G日目

23:06
体重75.8kg  体脂肪率39.8%

朝サラダ、生酵素サプリ、スリムupスリムドリンク


むしぱん2コ

生酵素サプリ


チキン2切れ
ご飯少し
サラダ
生酵素サプリ

便秘解消したい
明日から
寒天食べようかな


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30代前半 女性 身長:165.5cm
MAX85ありました

半年で65`まで
落としました


11キロリバウンドしました
また1から頑張ります

目標は独身時代の43`です

気軽にコメントくださーい


2011年8月1日スタート
開始時76.8kg 39.9%
-2.7kg -2.4%
現在74.1kg 37.5%
あと4.1kg あと3.5%
目標70.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年6月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

こまきち
45歳 女性 
168.0cm 74.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 72.7s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 71.1s

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まりも
女性 
151.0cm 59.2s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

デニコ
30代後半 女性 
168.0cm 68.2s

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