日記
2012年5月16日(水)
体重50.9kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -1,082 kcal
摂取カロリー 685 kcal
消費カロリー 1,767 kcal

11時に寝る

×

フィットネス最低3h(日休み)

○

1000カロリー以下(800ボーダー)

○

蛋白50〜70g目標

○

黒酢および酢

○

アボカド食べる

×

ふえたあああ

23:50
体重50.9kg  体脂肪率26.7%

一日一キロ近く増えるこの謎現象はおからのせいだろうか…


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30代前半 女性 身長:156.0cm
消費カロリーはどんぶりでも、食べ物のグラムとたんぱく質含有率はきっちり計る。
2012年5月9日スタート
開始時50.5kg 27.8%
-1.3kg -1.2%
現在49.2kg 26.6%
あと2.2kg あと3.6%
目標47.0kg 23.0%

 

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30

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.1s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

ゆゆ
23歳 女性 
153.9cm 56.1s

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