日記
2012年5月16日(水)
体重41.0kg   体脂肪率19.0%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

○

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

×

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

○

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

○

だるっ

23:50
体重41.0kg  体脂肪率19.0%

今日は少し増えた。


昨日の体重は岩盤浴後すぐのものだから、多少その日のうちに増えるからね。


昨日デトックスしすぎたのか、今日は1日だるかった。

デトックスしたぁってなると、眠くなったり体だるくなくんだって!

ほんと今日は眠くて、チビ迎えに行ってから耐え切れず寝てしまった。


睡眠不足は、ダイエットの敵!

今日はもう寝よう!!


〜朝:水、グリーンスムージー(ほうれん草、キウイ、レモン、おろししょうが、豆乳〜

〜ジョギング約30分〜

〜昼;ラタトゥーユ5口、切り干し大根ゆ胡椒和え3口〜

〜夜;セロリとブロッコリーの塩和え5口、蒸しナスのおかか和え2口、鮭のほうれん草あんかけ3口、人参のお味噌汁〜


明日も予約入ってる♪

しかも9時から。

朝1でチビ送ってかなきゃな!


予約の問い合わせも来たり最近調子いいの♪

でも、ここで調子に乗らず、心をこめてエステしよう♪


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37歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 75.5s

miwa
33歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
43歳 女性 
158.5cm 47.0s

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