日記
2012年5月16日(水)
体重50.4kg   体脂肪率26.0%

8時以降は食べない

×

間食は18時以内に1回だけ

×

炭水化物を取りすぎない

×

お通じ

×

腹筋30回

○

カロリー0%以外の飲み物は飲まない

×

体重毎日計る

○

ウエスト・下腹を測る

×

夜は炭水化物を取らない

未記入

ロングブレス呼吸法最低3セット

未記入

×

×

12日目

23:58


今日は彼氏と街中デート(^p^)
だからいっぱい食べちゃった!

てか初めて天下一品行った。
なんか思ってた味と違かった!

あとずっと行きたかったカフェに行けました(´∀`)

オススメケーキの生チョコ風のまろやかなケーキ!
ちなみに彼氏はチーズケーキ。

どっちも美味しかったです(^p^)ウマウマ

ちなみに買い物はバッグだけ…


夜は彼氏と本気でジョギング!
彼氏のペースは速すぎてきつかった(>_<)
途中私のペースでいきました…

そして帰って腹筋.背筋手伝っていただきました。

ダイエットに付き合ってもらって助かります。

これはちゃんと続けなきゃな。


コメント
2012年5月17日 06:39
ダイエットに付き合ってくれる人がいるって幸せですネ。

俺もそんな相手が欲しい…だからこそダイエットしなきゃ…
…ってあれ、なんかループしてる(笑)

天一の「こってり」という名のどろりとしたスープ、懐かしいです。
転勤先に店舗がなくて…(泣)
2012年5月17日 21:56
>たんかさん
やっぱ一人だと怠けてしまいますのでね^^;
たんかさんにも素敵な人が現れるのを祈ります!!(笑)

噂では聞いてましたが本当どろっとしてビックリしました( ゚д゚)
なんかシチューに似てます^^

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31歳 女性 身長:156.0cm
アニメ、カラオケ、お洒落、麻雀大好きです!

毎年冬に太り、春にダイエットするのが定番。
そして今年も見事に4キロ増加…。
顎の肉が目立ち始めました(;ω;)

体重:52キロ→47キロ
体脂肪:26%→20%
ウエスト:72cm→64cm
腹部:80cm→73cm

が目標です(`・ω・´)

2011年5月10日スタート
開始時52.0kg 26.0%
-1.7kg -2.2%
現在50.3kg 23.8%
あと3.3kg あと3.8%
目標47.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

juney
36歳 女性 
156.0cm 53.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.0s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

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