日記
2012年5月16日(水)
体重70.4kg   体脂肪率25.5%

一日8000歩以上歩く!

×

オヤツは食べない!

×

昨日の体重より太らない!

×

朝と夜に体重測定!

○

食べたらすぐに歯みがきする!

○

呼吸法の実践

未記入

呼吸法でのウォーキング

未記入

16夜

23:46
体重70.4kg  体脂肪率25.5%

今月も半分過ぎましたね…。
今月中に69kg台におさまりたいなぁ。
ホント、うまくいかないなぁ。


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30代後半 女性 身長:174.4cm
数年前、必死でダイエットして痩せたのに、リバウンド!また太ってしまいました。
元に戻れるよう、再度ダイエットを頑張ります!
2012年4月23日スタート
開始時70.4kg 24.0%
+0.2kg +1.5%
現在70.6kg 25.5%
あと10.6kg あと5.5%
目標60.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハナタレ
40代後半 男性 
176.0cm 70.4s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 69.7s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 68.0s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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