日記
2012年5月16日(水)
体重65.0kg   体脂肪率41.2%

ウォーキング1時間

×

間食をしない

×

腹八分目

○

お通じ

○

3日目

23:04
体重65.0kg  体脂肪率41.2%



朝食
ご飯     150g   240kcal
納豆     1個    167kcal
サラダ    少々    13kcal
ヨーグルト  30g    15kcal
          計435kcal



昼食
焼きそば   1個    518kcal
サンドイッチ 1個    219kcal
           計737kcal




夕食
鮭雑炊     100g  253kcal
サラダ     少々   13kcal
           計266kcal



間食
焼きプリン   1個   192kcal
          合計1630kcal




いあぁ〜〜〜〜
今日も食べてもうたねぇ〜^^;

やっちっまってるねぇ〜^^;;

間食までしちまってるよ。。。
しかし、美味しかったです。


家に食べ物があると、食べてしまうので
極力買い物をしないよう、冷蔵庫の中をすっきり
に保とうと心掛けています。

でも、やりすぎた^^;

夕食は冷蔵庫の冷凍庫引っかき回して
作り済ませました。
明日は買い物しなくっちゃ!










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40代後半 女性 身長:151.0cm
゚・(ノ∀<)・゚゚・アィター
リバウンドしました。

ダイエット開始!


ゆっくり焦らずマイペースでいきます。
2010年11月10日スタート
開始時70.0kg 48.0%
-5.6kg -7.8%
現在64.4kg 40.2%
あと4.4kg あと12.2%
目標60.0kg 28.0%

 

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睦月
50代前半 女性 
150.0cm 63.4s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.0s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.5s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 70.1s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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