日記
2010年3月27日(土)
体重72.9kg   体脂肪率17.2%

ウォーキング(雨の日以外)

未記入

レコーディング

未記入

9時以降の食事禁止

未記入

腹8分目

未記入

深刻・・・

00:00
体重72.9kg  体脂肪率17.2%

最近気づいたのだが薄毛が進行している。

もともと猫っ毛でどちらかといえば毛は多くなかったがはっきりと最近になっておでこのほうからきている。

実はここ2,3カ月うすうす感じてはいたんだが目をつぶっていた。

でももうごまかせなくなってきた。

ネットでダイエットと薄毛のことを調べたらでるわでるわでけっこう有名な症状だった。

僕の場合は運動をほとんどせずに食事制限だけで体重を落としてたので髪の毛に必要な栄養が不足していたのだとおもう。

せっかくやせてかっこよくなってモテモテになろうと思ってたのに頭がゲーハーになってしまったら意味がない。というかマイナスだ!

この薄毛問題は男だけではなく女性も同じような症状が出るらしい。もし1日1食や断食などの無理なダイエットをしている人がいたら即刻辞め1日3食とって少しだけ量を減らし、体を動かしてダイエットをすることをお勧めする。

一応栄養不足の薄毛はきちんと栄養を摂取して1年くらいたてばもとにもどるという人もいたがこのまま元に戻らないひともいるとのことだった。

本末転倒とはこのことだな・・・・


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35歳 男性 身長:180.0cm
早く人間になりた〜い
2009年11月24日スタート
開始時80.1kg 21.3%
-5.4kg -2.6%
現在74.7kg 18.7%
あと3.7kg あと2.7%
目標71.0kg 16.0%

 

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