日記
2012年5月16日(水)

よく噛んで食べる

未記入

20時までに夕飯を食べる

未記入

お通じ

未記入

野菜を沢山食べる

未記入

食事の後にビタミンC

未記入



*朝ごはん*

グレープフルーツ二分の1


*お昼ごはん*

弁当


*夜ごはん*

豆乳
カレー
ご飯
サラダ
ヨーグルト










やったぞというのはまったく間食をしなかったことと


夜ご飯の前に豆乳を飲んで胃を落ち着かせられたことです!


空腹は辛いけど、
空腹の時に若返ったりするって聞いたので

空腹=美

だと思ってしのぎます´ω`



明日も朝フルーツと空腹タイム頑張ります♪



コメント
 
 
2012年5月17日 06:26
我が家も 昨夜はカレーでした〜♪(家族はね)

  おなかがすいてるとき=美

  私も最近 そう思うことにしてます★
2014/12中に55
2012年5月18日 23:37
めぐさん間食しなくてえらいですvヽ(´・ω・`)ノ
私は仕事中何かつままないと睡魔におそわれるのでキケンですvv

ストレッチは全部寝ながらの楽ちんなやつだから、大変じゃなかったですよ♪
季節のかわりめは体調もお肌も悪くなりやすいです(;_;)
2014/12中に55
2012年5月22日 21:44
間食しないのってむずかしいですよね;
私はカロリー早めに消費出来るようにおやつ朝に食べてますv(笑)

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20代後半 女性 身長:156.0cm
大好きな彼のために頑張ります´ω`


冬に気を付けること

*冬野菜を沢山食べる
*室内中心の運動
*お風呂入ってあったまる
*生姜を使う
*外に出るときはお腹と背中にカイロ
*脚を冷やさない
*湯たんぽ使って寝る


冬はとことん冷やさない対策をしたいと思います
2011年4月6日スタート
開始時50.3kg 24.3%
-0.5kg +0.5%
現在49.8kg 24.8%
あと2.8kg あと4.8%
目標47.0kg 20.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 49.6s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
24歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
26歳 女性 
156.6cm 52.7s

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