日記
2012年5月16日(水)
体重57.3kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -1,028 kcal
摂取カロリー 1,388 kcal
消費カロリー 2,416 kcal

週4日以上コアリズムorジョギング

○

12時には寝る

○

清涼飲料水を飲まない

○

夜は炭水化物を控える

未記入

1日の摂取カロリーを1500kcalに抑える

○

できる限り車を使わない

○

きろく25

23:26
体重57.3kg  体脂肪率24.3%

筋量 29.4%

このダイエット日記付け始めてからもう30日も経過。
最初体重測定したとき59.8kg体脂肪25.2%単純に脂肪をkgに換算すると約15kgの脂肪を蓄えてたことになります(-_-)

現在約14kgの脂肪を蓄えてます(*_*)つまりようやく1kgの脂肪が燃えてくれました・・・

この調子でマイペースにがんばります(^^)v


コメント
2012年5月17日 19:49
ゆっくりでも、確実に進んでますね!
これからもお互い頑張りましょう♪
jr
2012年5月17日 22:45
のいちごさん
コメントありがとうございます(^^)
なかなか思う通りにはいかないけどやはり継続が大事ですね(^^)一緒にがんばりましょう!!

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32歳 女性 身長:169.0cm
はじめまして。
実家に帰った際に母から「あんた太りすぎ!!」と言われ一念発起しました。いままで母親から痩せろと言われたことなかったのに・・・

いろいろあってこんな年齢ですが大学生やってます。
テスト期間によってたくわえられた脂肪をどうにかしたい・・・健康的にきれいに痩せて夏にビキニ着れるくらいにはならねば・・・!!

よろしくおねがいしますm(__)m
2012年4月14日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-3.2kg +0.2%
現在56.8kg 25.2%
あと6.8kg あと7.2%
目標50.0kg 18.0%

 

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ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 54.6s

シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 54.3s

りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 58.5s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
33歳 女性 
156.5cm 48.3s

ぶーちん
29歳 女性 
157.2cm 59.9s

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