ダイエット日記 > じゅんじゅんさんのマイページ > 2010.3.27(11日目)
日記
2010年3月27日(土)

寝起きストレッチ

×

ウォーキング1時間

×

腹筋20回3セット

○

ダンベル10回3セット

○

半身浴

○

寝る前ストレッチ

未記入

寝る前に体重計・ウエスト計測

未記入

2010.3.27(11日目)

00:00
体重67.7kg  体脂肪率22.0%

体重:67.65kg
体脂肪率:22.0%
筋肉量:50.05kg
内蔵脂肪:8.5
基礎代謝量:1469kcal
体内年齢:36才
骨量:2.7kg

朝食:パン2個【180kcal】
   紅茶【0kcal】
   低脂肪牛乳【50kcal】
   計:230kcal
昼食:そば【600kcal】
   たまご【80kcal】
   とろろ昆布スープ【40kcal】
   計:720kcal
夕食:ごはん【160kcal】
   焼餃子【500kcal】
   煮物【150kcal】
   計:810kcal
   低脂肪牛乳【50kcal】
   プロテイン【70kcal】
   
合計:1880kcal

ホントヤバい。
昨日はビール500×2飲んでしまった。。。
最近朝起きれなくなってきた。
しかも、膝がまだ痛い。昨日の診断では半月板???


コメントする


 


40代後半 男性 身長:174.0cm
休職して一年。
気がつけば、
体重+15kg
体脂肪+15%
まぢやばい。。。

http://ameblo.jp/junjun08acmilan/
こっちも見てねー!!
2010年3月17日スタート
開始時70.8kg 31.9%
-2.9kg -10.2%
現在67.9kg 21.7%
あと4.9kg あと3.7%
目標63.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 68.8s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.4s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

一覧へ

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!