日記
2012年5月16日(水)
収支カロリー -226 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,926 kcal

サプリ2種飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

未記入

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

○

○

○

○

×

○

○

○

×

○

まぁまぁ…

23:15
体重55.3kg  体脂肪率28.0%

連休最終日はだらだら過ごしてしまいました


なので体重減ってもこの体脂肪率


明日からまた仕事


室内でと向き合ってばっかの仕事ですが…途中で遠く離れた場所にあるごみ捨て場にごみを捨てにいったりしようと思います。(笑)


ではまた明日


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32歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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30

 

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 60.1s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 63.7s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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