日記
2012年5月16日(水)
体重55.5kg   体脂肪率34.2%

秤ダイエット

○

毎朝の体重測定

○

朝、黒豆を食べる

○

黒酢サプリを飲む

○

ヨーグルトを食べる

○

2日目

22:50
体重55.5kg  体脂肪率34.2%

8:00 黒豆
9:00 おにぎり
10:30 飴
12:20 おにぎり・さつま芋・クッキー1枚
15:00 飴
16:30 菓子パン
18:30 冷奴・酢の物(もやし・きゅうり・鶏ハム)・豆乳
20:00 ホットドック(12穀入りロールパン・キャベツ・鶏ハム)
21:30 おにぎり
22:30 ヨーグルト

秤ダイエットって私に合ってるかも...うん!(^-^)

ただ...ほぼ毎朝快便だったのに今日は...(~_~;)

今日はお天気も良くて暖かで...移動手段は自転車〜♪

ちなみに「おにぎり」は黒豆と雑穀入り・さつま芋はふかし芋


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女性 身長:156.0cm
薄着の季節になって恒例のダイエット開始です (~_~;)

今年のリバウンドは4kgだけど...−9kgを目標に頑張ろう!

胃が大きくなってるのか食欲がコントロール出来ないので秤ダイエットに挑戦してみます
2012年5月15日スタート
開始時56.0kg 32.0%
-0.9kg +0.7%
現在55.1kg 32.7%
あと8.1kg あと7.7%
目標47.0kg 25.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.0s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.0s

juney
36歳 女性 
156.0cm 52.9s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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