ダイエット日記 > のぁさんのマイページ > マジでガチで! やりまぁ−す(´∀`)
日記
2010年3月27日(土)
体重47.8kg

スクワット30回×3セット

未記入

なわとび1分×3セット

未記入

ストレッチ1分×3セット

未記入

サイクリング30分×2セット

未記入

上体起こし30回×3セット

未記入

反復横とび30秒×2セット

未記入

11:30には寝る!★(前日)

未記入

毎日30分ウォーキング!★

×

スイスイ体操1分!★

×

15分以上おふろにつかる!★

○

リンパマッサージをする!★

×

20回以上噛む!★

○

朝ごはんはたっぷりと!★

○

お昼ごはんは腹八分目!★

×

夜ご飯は少なめに!★

未記入

夜8:00以降は何も食べない!★

○

間食をしない!★

○

昨日は更新できませんでしたぁ−・・・(/Д`)

んで−・・・前にも言ったかもだけど、
いま希愛にはloveな人がいるの(´ω`*)

で、なんと−ぉ!!

こんど、一緒に遊びに行くの(´∀`

ゃっばいよね(((((((
おもいっきしオシャレしなきゃ★

で−・・・その為にって訳じゃないけど、もうガチで!
痩せます−(●´I`●

だから、billy's bootcamp の応用プログラムを
毎日しようと思います!

頑張るゾ−!


★いまのとこ間食なし!


コメント
2010年3月30日 10:59
ウチもビリーやってましたがマッチョになっちゃぃそうで断念しちゃぃました…あっちなみに嵐ではニノ担です♪
もういっかいビリーを頑張ってみようかなあ..
未だに腹筋プログラムと基本プログラムしかやってません←
遊ぶのって超楽しみですね(*^^)v
ウチはすきなひといません↓
頑張ってくださいー♪(お前も、

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22歳 女性 身長:151.8cm
?2の、のぁです。(希愛って書きます★
部活をやめてから、激太りしてものッ凄い醜い状態です::

今年ゎ、修学旅行とかあるんで、頑張ってやせて、
NICE BODY になります(笑

ぇ−・・・っと
嵐ともぼしゅ−してもす∩・ω★
2010年3月22日スタート
開始時50.0kg
-1.4kg
現在48.6kg
あと5.6kg
目標43.0kg

 

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mimi
34歳 女性 
152.0cm 48.6s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 72.8s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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