日記
2012年5月16日(水)
収支カロリー -491 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,991 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

×

○

○

○

○

○

わお(~_~;)

22:26
体重52.7kg  体脂肪率18.8%

体重が朝より0.9増!

ただの食べ過ぎですがね(笑)

今日もたくさん食べてしまった…

晩御飯のミートローフが

おから入りでめっちゃ美味しかった!

あとカボチャサラダもうまい〜◎

お腹減ってた訳じゃないのに

食べ過ぎてしまいましたよー(゜ロ゜)


明日は出来たら気を付けよっ!


コメントする


 


25歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年3月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 62.2s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 62.3s

ゆぃ
女性 
162.0cm 63.8s

一覧へ

 

ぶたちゃん
25歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
54歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!