日記
2012年5月16日(水)
体重50.0kg   体脂肪率19.7%

よく噛む

○

腹八分目

○

お通じ

○

マッサージ

○

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

未記入

フェクサ

未記入

エア縄跳び最低1分

未記入

足上げ腹筋 最低10回×2セット

未記入

背筋 最低10回

未記入

夜8時以降は食べない

○

レッグマジック

○

○

×

○

○

維持!

22:57
体重50.0kg  体脂肪率19.7%

昨日からほぼ変わらず維持できた

お酒飲んだし朝もディニッシュパン食べたりお菓子も食べたけど…腹八分目だったからかな
40`台までもう少し
明日も増えたりしませんように…


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38歳 女性 身長:160.0cm
えー調子にのってしばらく…かなりダイエット休んでました。。。油断しまくっていたら体のラインも変わり、今までの運動じゃあ落ちなくなってきた今日この頃(^^;)
自分に甘かった生活から脱出して体のラインを戻さなければ…!!!

体重設定し直して今日から頑張るぞ!目標体重は変わらず47キロだ!

目標は高く!井川遥はレベル高いけど、あんな素敵な人になりたい♪
2012年2月7日スタート
開始時50.3kg 20.3%
-0.7kg -0.4%
現在49.6kg 19.9%
あと2.6kg あと1.9%
目標47.0kg 18.0%

 

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まりー
40代前半 女性 
159.0cm 48.3s

パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 50.2s

ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 50.9s

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★ナナ★
34歳 女性 
161.2cm 66.6s

MINZY
34歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代後半 女性 
157.0cm 65.0s

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