日記
2010年3月27日(土)
体重67.3kg

寝る3時間前は何も食べない!!

○

一口30回以上噛む!!

×

毎日ちゃんと湯船に浸かる!!

×

ストレッチ&マッサージを毎日する!!

×

一日2分ダイエットを毎日する!!

×

12時までには就寝する!!

未記入

間食しない!!!

未記入

メモモ。

00:00
体重67.3kg

お休みなのでとりまメモモ。



そんなクルクルな第九日目の食事がこちーらーん↓



*朝*
・フレンチトースト
・ミカンヨーグルト
・から揚げ
・プリン
・午後ティー




*昼*
・ハンバーグ
・イチゴ棒アイス
・クリームサンドクッキー
・納豆チーズオムレツ
・ヨーグルト
・午後ティー



*夜*
・エンゼルクリーム(チョコ)





朝だから好きなもの食べ過ぎた(笑)
夜は自制しなければ…;;


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20代後半 女性 身長:166.0cm
就職してから若干痩せて嬉しかったので、本格的に頑張ってみようと思います。
目標は健康診断までに−5kg!!
よろしくお願いします^^♪
2009年5月11日スタート
開始時67.0kg   
+0.1kg
現在67.1kg 27.8%
あと12.1kg
目標55.0kg   

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 69.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

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おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
51歳 女性 
163.0cm 102.2s

ミャ〜
女性 
163.0cm 59.5s

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