日記
2012年5月16日(水)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

×

○

○

○

○

○

○

夜ごはん

22:43
体重54.6kg  体脂肪率25.5%

ミルキー60


鮭50
おにぎり120
鶏肉50
ほうれん草100
グレープフルーツ50
えんどう80

=450


合計1620

運動
散歩50分


あらら(;;)


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27歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.2s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 53.9s

かめ
30代前半 女性 
157.0cm 51.7s

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今日ちゃん
46歳 女性 
155.7cm 61.9s

こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

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