日記
2012年5月16日(水)
体重63.2kg   体脂肪率30.1%

排便がある

×

良く噛んで食べる

○

間食しない

×

野菜ジュースダイエットをする

○

お風呂後に、体重計で計る

○

ウォーキング30分する

×

20時以降食べない

○

63.2kg   30.1%

22:43
体重63.2kg  体脂肪率30.1%


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。効果出ずでした。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-2.5kg +0.5%
現在62.5kg 34.2%
あと2.5kg あと5.2%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2020年5月  
              
5
18
26 27 28 29 30
31

 

sakura
51歳 女性 
158.0cm 61.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.7s

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oriental
32歳 女性 
155.0cm 57.9s

かげ
男性 
168.0cm 63.0s

かほる
48歳 女性 
156.7cm 92.5s

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