日記
2012年5月16日(水)
体重60.4kg
収支カロリー -1,098 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 2,538 kcal

柔軟

○

筋トレ

○

毎日出す

○

お菓子禁止

×

ご飯の前に水分補給

○

7時以降食べない

○

10時半までには寝る

○

1日1200kcolまで

未記入

○

3日目

22:01
体重60.4kg



思ったより体重落ちない(>O<;)


間食がいけないんだよね
わかってるさ!!


でも
あげるって言われると食べちゃう。。。


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24歳 女性 身長:160.2cm

中学の時やっていた新体操を止めてから、気づいたら10以上太っていました。。。

今の自分に自信が持てません!!
痩せて自信を持てるようになりたいです!!


これからダイエット頑張りたいと思います!!
めざせ−12s!!(`・ω・´)/
2012年5月13日スタート
開始時62.0kg 26.0%
-3.5kg +31.4%
現在58.5kg 57.4%
あと8.5kg あと37.4%
目標50.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

サトリーヌ
40歳 女性 
162.4cm 56.8s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

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とちろ
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155.5cm 59.3s

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