日記
2010年3月27日(土)
体重56.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

×

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

未記入

朝から蛋白質とる

未記入

夜お風呂上がりにストレッチ

未記入

気づいたら洗脳と妄想っ

未記入

生姜をなるべく使う

未記入

食べたら2時間は寝ない!

未記入

×

7日目〜

00:00
体重56.0kg

●6:15

食パン1枚170
牛チーズカツ70
ハンバーグ40
チョコチップパン120
チョコ2つ60

計460



●10:00

飴5
チョコ30



●12:00

ごはん150
牛チーズ70
コロ2つ150
玉子40
ハンバーグ40
プリッツ80

計530




●18:15

テキサスバーガー640
ナッツ100g600


計1240




●25:00

柏餅2つ250
ポテトサラダ100


合計2365



夜中に食べましたすみません


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28歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 56.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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