日記
2012年5月16日(水)
体重45.6kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー 197 kcal
摂取カロリー 1,635 kcal
消費カロリー 1,438 kcal

毎日体重をはかる

○

夜は腹3分目

×

24時前就寝

○

軽い筋トレを毎日する

×

毎日水1.5リットル

○

便通

○

間食なし

○

いいかんじ

21:51
体重45.6kg  体脂肪率23.0%

最近朝は毎日お通じがある野菜ジュース飲んでるからかな

昨日から400グラム減ってた
朝の排便後は44.8で、ちょっとペース早いのかなとも思うけど
このまま減ってくれればうれしいな〓


やっぱ間食しないのと
夜少なめが良いんだと思うけど

食事制限だけじゃまたリバウンドするから

ちょっと運動もしなくっちゃな(´・ω・`)

なわとび買ってみたけど

おっぱいたれないか心配‥〓

とりあえずモチベーション高くして
頑張ってきたい


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29歳 女性 身長:152.0cm
犬とおしゃべりが大好き
チワワ飼ってます

お菓子がだいすきで
やめられない〓
来年の夏はスタイル抜群がいいなぁ
2012年5月15日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-2kg -1%
現在44.0kg 22.0%
あと6kg あと3%
目標38.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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