日記
2012年5月16日(水)
体重52.7kg   体脂肪率29.9%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

夜ごはん

21:39

20:00
ベーコンのサワークラウト
温野菜のサラダ
トマトのネギスープ
チーザ(トマト入りカマンベール)
白ワイン


コメント
 
 
2012年5月17日 00:00
おしゃれなご飯ですねー!
美味しそうです!!

私も色々なお料理したいけどなかなか…面倒くさがりで(´Д`)ハァ(笑)

2012年5月17日 09:24
超手抜きですよ(笑)

トマトスープはジュース使ってるので、煮るだけです♪

私も面倒くさがりなので、いつも適当です(笑)

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43歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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juney
36歳 女性 
156.0cm 54.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 51.8s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.4s

106
39歳 女性 
159.0cm 56.1s

のんのん
41歳 女性 
156.0cm 60.0s

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