日記
2012年5月16日(水)
体重72.1kg   体脂肪率15.4%

筋トレをする

×

走るor 歩く(20分以上)

×

泳ぐ

×

間食しない

○

腹八分目

×

体重を図る

○

夜は炭水化物を摂らない

×

黒酢を飲む

○

運動前にサプリを飲む

×

20分以上湯に浸かる

×

寝る前にヨガor ストレッチ

×

運動前にコーヒー

×

脂肪燃焼スープを飲む

×

よく噛む

×

水を余分に2リットル飲む

○

逆立ちをする

×

甘いの食べない

×

筋トレした日プロテイン飲む

×

胃は縮まらない!

21:32
体重72.1kg  体脂肪率15.4%

今日も食った食った!回転寿司15皿。
ダイエットしようが、食べる量を減らそうが胃は縮まらない!食おうと思えば昔と同じだけ食える。確かに普段の食う量は減ったが、少量で満足するだけの体になってるだけだと思う。
旨いものはいっぱい食えた方が幸せさ!
と、欲求に身を任せているとまた醜態に戻る。なんとも良くできているものだ。


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37歳 男性 身長:171.4cm
2011年9月から始まった挑戦。
スタートは92キロ。体脂肪率38パーセント。
なんたる醜さだったことだろう。

とうとう30歳を迎えた今こそ人生最高の肉体を手にしようではないか!と頑張ってます。

スポーツは主に野球、水泳、ゴルフなどなんでもやります。
スポーツ好きな方、体育会系な方コメ待ってます!
2012年1月5日スタート
開始時81.0kg 22.0%
-11.1kg -5.9%
現在69.9kg 16.1%
あと1.9kg あと7.1%
目標68.0kg 9.0%

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 71.4s

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173.0cm 63.9s

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