ダイエット日記 > めたもんさんのマイページ > ちゅうしょく(・ё・)
日記
2012年5月16日(水)
体重57.4kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -671 kcal
摂取カロリー 1,710 kcal
消費カロリー 2,381 kcal

朝20分以上の自転車漕ぎ

×

21時以降ゎ何にも食べない

未記入

毎晩ストレッチ

未記入

毎日 体重を測る

○

小まめに水分を取る

○






今日のお昼ごはんゎ
お母さんが作ってくれた

キャベツまるごとポン!!!

ほんとゎ
キャベツのしんのところをくり抜いて
にんにくとみそとオリーブオイルを混ぜて
それをキャベツのしんをくり抜いたところに入れて
炊飯器にいれて炊くだけー(^O^)



なんだけど家に
オリーブオイルがないからって
食べれる焼き肉のたれと
みそ混ぜてやったみたい!


辛かったよお(;ω;)





と 友達のスパゲティ一口もらって
あと ドーナツ4分の1ももらった(^O^)



満足のお昼ごはん♪






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26歳 女性 身長:160.7cm
訪問ありがとうございます◆





今年こそ水着が着たくて
ダイエットをしようと
思っています(´・‐・`)


あとゎ将来 芸能人を目指していて
カメラの前に立つ者として
痩せなければと思っています!!





ついつい自分に甘くなってしまい
周りの友達や家族も
“少しくらい大丈夫だよ”や
“食べちゃえ食べちゃえ”など
厳しくしてくれる人がいません。



何回もダイエットをしてみましたが
結局 一人でゎ成功せず
元の体重に戻ってしまいます。



ここなら
ダイエットと言う同じ目標を持ち
お互いに高め合うことで
成功に繋がるのでゎないかと思い
始めてみました(*^^*)★



よろしくお願いします(●´―`●)
2012年5月10日スタート
開始時59.1kg 26.8%
-1.3kg -0.4%
現在57.8kg 26.4%
あと4.1kg あと4.4%
目標53.7kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.4s

サトリーヌ
40歳 女性 
162.4cm 57.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.6s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

ゆゆ
23歳 女性 
153.9cm 56.1s

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