日記
2010年3月27日(土)
体重47.9kg   体脂肪率24.0%

朝・昼・晩、3食きちんと食べる。

未記入

早寝・早起きをする。

未記入

乳製品を食べる。

未記入

食べる量は腹八分目ぐらいにする。

未記入

水を1.5リットル以上飲む。

未記入

お菓子は200calまでにする。

未記入

食べた分ちゃんと運動する。

未記入

ストレッチ・マッサージをする。

未記入

常に良い姿勢を心がける。

未記入

我慢・後悔・無理は、しすぎない。

未記入

46日目。

00:00
体重47.9kg  体脂肪率24.0%

 基礎代謝:1106cal
 骨格筋率:27.9%
 BMI値:19.3

朝。
十六穀ごはん 25cal
エノキとニラの味噌汁 7cal
鮭フレーク 28cal
酢豚  150cal
さつまいもフランスパン 200cal
小倉とよもぎのパイ 230cal
ガトーレーズン 1個 81cal

   合計 721cal



わーお(((;゜Д゜)))

食べ過ぎた〜。
昨日パン食べるの我慢して朝食べた!
それはいいけど、
ごはんとか味噌汁とか
食べなかったらよかった・・。
でも、食べる?って言われたから
食べてしまった。。

お昼は、多分ラーメンです!
太る太る太る〜。。


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女性 身長:158.0cm
めんどくさがりで、マイペース(*゚Д゚)

でも、がんばります!!

私の夢のために・・。
2010年2月10日スタート
開始時51.0kg 27.0%
-5.2kg -4.5%
現在45.8kg 22.5%
あと1.8kg あと2.5%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.5s

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ぁみこ*
34歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

ひとみ
30歳 女性 
162.0cm 58.1s

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